管理压力和焦虑以优化你的表现

通过查看指定百分比的内容，或者在需要的情况下通过一项评估，即可获得 Skillsoft 颁发的数字徽章。 人们对高度的外部压力反应不同。学会应对外部压力和处理精神压力非常重要，因为您不会希望压力对自己的表现产生负面影响。 在本课程中，您将了解如何管理精神压力和外部压力，什么情况会引发外部压力，以及外部压力如何引发精神压力。您还将了解精神压力对您的情绪和身体有何影响，以及如何应对。此外，您还将学习一些策略，通过确保自己端正态度、在外部压力下方寸不乱，以及利用绩效管理来培养“成功的心态”，从而管理精神压力。然后，您可以优化自己的绩效，并准备好应付面临重压的同事。